El trabajo remoto trajo consigo grandes y positivas ventajas sobre la labor presencial. Sin embargo, también atrajo un agotamiento que puedes encontrar en cualquier lado, hablamos del burnout o cansancio laboral. ¿Conoces cómo evitar que tus síntomas o los de tus colaboradores empeoren? ¡En este artículo, averigüémoslo junto a Alma Consultores!
¿Qué es el agotamiento laboral?
No importa cuán capaz sea tu fuerza laboral, en algún momento esta puede desgastarse si no se crea un Clima Laboral y balance emocional saludable. Al cansancio laboral también se le conoce como síndrome burnout.
Este puede tener varias causas, desde perspectivas emocionales, físicas y mentales, que son negativamente apoyadas por un exceso de estrés y presión. También puede ser propulsado por un exceso de supervisión por un jefe de equipo, coordinador de área o supervisor. El agotamiento físico y mental con dolores de cabeza, mareos o problemas de sueño son alertas claves.
¿Estoy experimentando el síndrome de burnout?
El agotamiento, la falta de realización personal, el constante estrés y un Clima Laboral negativo pueden generar lo siguiente:
- Cansancio y agotamiento en el trabajo.
- Tristeza o ansiedad en el trabajo.
- Retraimiento y dificultad de concentración laboral.
- Cinismo hacia los compañeros y el trabajo.
- Disminución del rendimiento laboral.
¿Sabías que existen diversos tipos de agotamiento? A continuación veamos algunos de ellos con mayor detenimiento:
Subestimación
Es impulsado cuando un colaborador se siente despreciado en su trabajo o porque las tareas que realiza le causan aburrimiento. Resaltando la comparación con sus habilidades.
Sobrecarga
Se da cuando un colaborador dedica un excesivo tiempo y esfuerzo a su vida laboral. También puede aparecer cuando se le imponen varias responsabilidades o expectativas poco realistas de un empleador.
Descuido propio
Aparece cuando un colaborador siente que su desempeño laboral es inadecuado, pero trata de mantenerse al día con las demandas del trabajo sin poder cumplir las metas.
Soluciones contra el agotamiento laboral
- Conversa directa y honestamente con tu empleador
La primera persona que tiene que saber cómo te sientes dentro de la empresa tiene que ser tu empleador. Junto a su ayuda podrás elegir un plan de acción, como el cambio de un puesto o diferentes responsabilidades.
- Convérsalo con un familiar o amigo
Las diferentes perspectivas sanas nos ayudan a plantearnos y a expresar con un mayor nivel de confianza lo que sentimos. Gracias a su apoyo y al análisis propio de como te sientes, estarás en la posibilidad de trazar un plan de acción para cambiar la situación.
- Cambia la rutina
Las rutinas tienden a cansar, mucho más cuando los ambientes están cargados de negatividad. Proponte diferentes acciones como diversos caminos para llegar a tu centro de labores u horarios de trabajo.
- Tómate unas vacaciones
Sin importar que trabajes de forma remota, presencial, con contrato o sin contrato, siempre son buenas las vacaciones. Ellas no solo nos ayudan a despejar la mente, también nos permiten tomarnos el tiempo necesario para crear un plan de acción sobre cómo te sientes sobre tu puesto laboral, la compañía y tu salud emocional.
- Solicita una licencia o sabático
¿Hace cuanto tienes unas vacaciones? El trabajo remoto puede que las haya olvidado dependiendo del tipo de labor que tengas. Pero estas siguen siendo cruciales para despejar de la mente cualquier tipo de proceso no deseado. Si tu empresa tiene esos beneficios, úsalos, especialmente para situaciones como esta.
¿Qué opinas de la información presentada en este artículo? ¿Crees que tú o alguno de tus compañeros presenta estos síntomas? Convérsalo con Alma Consultores para buscar juntos soluciones que lleven a tu negocio a obtener un Clima Laboral sano y positivo.
